[摘要] 宅家很焦虑？社区工作心理压力大？特殊时期，你要这样做！
疫情焦虑期
疫情发生期间，很多人大部分时间都宅在家里。原本想象着宅在家里可以随心所欲，想吃就吃，想喝就喝，每天拿着手机上网刷视频，既打发时间又过瘾，但是真的实现长时间待在家里不出门，心情却又变得有些焦虑。
比如有些人，担心自己被感染，每天测多次体温；还有一些人，陷入信息过载的焦虑，每天抱着手机不停地刷疫情的情况，连饭都顾不上吃，甚至还熬夜；也有一些人，每天在网上盯着，一发现有新药的消息，马上出去抢购……
如何自我心理建设
面对这些症状，中国科学院专家说，对大量新的信息产生反应，是正常的，但是如果过度反应，就可能产生焦虑甚至恐慌的情绪。那么，非常时期，社区工作者，以及宅在家里的朋友们，应该如何进行自我心理建设，避免陷入焦虑呢？
以下这些缓解焦虑的小知识
相信可以帮助家人朋友们
从一定程度上缓解恐慌情绪
圣桦集团特邀开封市心理咨询师协会会长刘建平老师，带来线上课程《如何处理疫情期间的心理恐慌》，为大家疏导心理恐慌。
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