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充电一两日，通话五六天。
现在大家总是习惯回家洗漱后，躺在床上补偿性熬夜，淘宝八卦玩游戏，拖到12点后才睡，于是周末高密度补觉。
睡到中午一两点才醒，早餐自动省略，打开手机叫完外卖，继续躺在床上，等待外卖小哥送餐上门，吃完后窝在沙发上看综艺。
之前微博有个热搜，叫“成年人的自我重启方式”。
成年人的世界，除了变胖和变老，没有容易二字。连轴转了五个工作日，周末是我们的小型避难所。
那么，好好过周末，才是成年人规律性的自我重启方式。
周六放松，周日写文，看书，做读书笔记，去上课。
把双休过成单休，周六以休闲娱乐为主，周日以务实提升为主。
早起运动读书的周末，虽然会有短暂的挣扎，但在周末结束时，内心充实，获益匪浅。
似乎这样的周末听起来充实，看起来艳羡，但是很少有人做到。
习惯性躺尸煲剧玩手机的周末，虽然当下感觉轻松，但过后没有记忆点，只有愧疚感。
尤其每周一格外煎熬，情绪低落、体力透支的自己，根本跟不上兵荒马乱的周一上午，抗拒工作，效率低下，身体不适。
不会过周末的人，明明刚休息过，却比谁都更需要休息。
好好过周末的生活提案
1. 有趣的活动
知乎上有个提问，“一个人在周末可以做哪些事”，高赞的回答来自网友“大猫布丁”介绍的有趣活动：
专业小众的活动：比如格斗、攀岩、徒步。
收费周末俱乐部：带你周末去户外游，比如摄影游、拉练游、休闲游等。
主题式讲解分享：有些技术分享，会请到行业一线工程师来讲解。也会有爱好分享，会请一些业余爱好做得精通的人来分享经验或答疑。
网络上，现实中，有很多有意思的人，在周末做有意思的活动。
作家范海涛书里写到，根据一本当地的美食书，和先生周末去吃，并找大厨在那页上签名
做互联网的冷夏，周末做TEDX策展，走访零食工坊，参加发呆大赛，拍创意视频。
来一个城市，每周打卡一个广场，去看看喷泉，去看看建筑。
2. 提升的行动
大田正文写的《休活》对我影响很大，“休活”就是休息日的活法。
这位企业职员，原先没朋友，公司家庭两点一线，对未来隐约不安，利用周末和节假日，培养兴趣爱好，拓展人脉关系，让生活更缤纷，履历更彪悍。
粗略统计，工作日除了早起时段用于看书写作外，上班时间忙工作，下班后吃饭收洗，出门快走，早早睡觉，留给自我提升的时间已经不多了。
而周末，有大块的时间，用来看书、做笔记、看电影和写作，实在难能可贵。
3. 互补的休息
很多人对周末休息的理解就是睡觉，或为上一周的睡眠还债，或为下一周的睡眠储蓄。
可研究发现，周末补觉很难弥补平时熬夜带来的健康损害，比持续睡眠不足危害更大，也让你在周一早晨更容易犯困。还是每天生活规律较好。
脑力工作者，周末通过运动来放松；体力劳动者，周末通过看书来休息。
工作日节奏比较快，那么周就要放慢节奏，比如给我的绿植浇水，静静地观察小区里的猫狗，在阳台上无所事事地晒太阳、做白日梦。
4. 高质的独处
独处时能干什么呢，不碰手机，静静地一个人坐着，想一些有的没的也挺好。
在身体里面或外面，会存在消除不了的杂质，独处会让杂质沉淀，让人头脑变得清晰、平静、安然。那是一种信息斋戒、社交断舍离后的自我回归。
一个美好的周末，需要有趣的活动+提升的行动+互补的休息+高质的独处。
这样一个配套下来才是好周末，为情绪、心情、体力和精力放电再充电，获取又忙又美的续航力，支撑大家度过高强度的下一周。
文章来源：央视网
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