[摘要] 恒大珺睿府，提醒您，夏季养生很重要！
六月末七月初
我国大部分地区气温较高，
需注意防暑与养生。
1饮食宜清淡
夏季饮食宜清淡，
忌食油腻、煎炸及热性的食物。
清淡并不意味着素食，
而是指烹饪手法以清蒸、凉拌为主。
饮食tips：
①多吃蔬果，补充膳食纤维、糖分和水分；
②多吃苦味食物清热降火、养心安神，如苦瓜、莲子等；
③少吃生冷寒凉的食物，如果非常想吃，要将从冰箱取出来的食物放置半后再食用。
2运动应适度
高温下剧烈运动会导致大量出汗，
容易造成机体缺水。
应选择散步、慢跑等慢节奏的有氧运动，
并在运动后及时补充水分。
运动tips：
夏季户外运动宜清晨进行，活动强度以不感到疲惫为宜，时间不宜超过1。
3养生需养心
夏季主火，而火在五行中对应的是心；
因此，夏季养生首要的就是“养心”。
夏季要顺应天气的变化，
做好自我调节，关注心脏保养。
养心tips：
①做好精神养生：空闲时可以多画画、写书法、听音乐、下棋、种花，让心静下来。
②夏季午睡对养心大有裨益，午睡时间一般以半到1为宜。
正所谓，心静自然凉。
心情舒畅地啜一口猛点酒，
享受夏日里难得的清爽，
这大概就是惬意的盛夏时光了~
濮阳恒大珺睿府
年中特惠
优惠可达18万
抢住城芯美宅
免责声明：凡注明“来源：房天下”的所有文字图片等资料，版权均属房天下所有，转载请注明出处；文章内容仅供参考，不构成投资建议；文中所涉面积，如无特殊说明，均为建筑面积；文中出现的图片仅供参考，以售楼处实际情况为准。
