[摘要] 夏季养生大家都知道，夏天气温升高，酷热难熬，此时，病菌繁殖的速度也随之加快，从而会影响到我们的身体健康。那么，夏天如何养生呢？
夏季养生
大家都知道，
夏天气温升高，
酷热难熬，
此时，
病菌繁殖的速度也随之加快，
从而会影响到我们的身体健康。
那么，
夏天如何养生呢？
做到以下几点，
让您整个夏天没有健康之忧！
饮食调养 增酸减苦
中医认为“心主夏，心苦缓，急食酸以收之。”夏季的饮食原则是增酸减苦、补肾助肝、调养胃气。所以应多吃酸味食物，如山楂、西红柿等。少吃苦味食物，但并不代表任何苦味食物都不吃，例如苦菜、苦瓜、莲子等食物有清心火的作用，很适合夏季食用。
晚睡早起 重视午休
炎炎夏日，自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱，在作息时间上，晚上睡觉时间可比春季稍晚些，以顺应阴气的不足，早上应早点起床，以顺应阳气的旺盛。同时要重视睡“子午觉”。
顺应阴阳 避免贪凉
随着气候日渐变暖，如果长时间对着电扇吹或久居空调室内，会使寒凉直入身体，使人感到头昏脑涨、四肢疲乏、精神困倦，更容易受凉感冒，严重者会引起气管炎、肺炎、关节炎等。所以，要注意顾护身体阳气，少吹空调、少喝冷饮，养阳的重点就是“勿贪凉”。
情志养生 重视静养
天气炎热，人的心神易受到扰动，出现心神不宁。中医认为“夏气与心气相通”，所以要特别重视“静养”。尤其是老年人，要做到“戒怒戒躁”，要保持心情舒畅，切忌大喜大怒，不可有过激之处，应该保持愉快的情绪，安闲自乐、神清气和、心情愉快的状态。
濮阳恒大珺睿府
璟悦清尾钜惠倒计时
每日5套特价房
抢住城芯美宅
免责声明：凡注明“来源：房天下”的所有文字图片等资料，版权均属房天下所有，转载请注明出处；文章内容仅供参考，不构成投资建议；文中所涉面积，如无特殊说明，均为建筑面积；文中出现的图片仅供参考，以售楼处实际情况为准。
