[摘要] “我超越了昨天的自己，哪怕只是那么一丁点，才更为重要。在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。” ——村上春树
我一直热爱跑步。这是你自己单独能够做的，并且是根据自己的能力。你可以跑向任何方向，想快就快，想慢就慢，如果你喜欢还可以跟风对抗，完全靠自己脚力和肺的勇气寻找新的风景。
——Jesse Owens（20世纪田径运动员）
| 用跑步告别非健康生活
▶ “我超越了昨天的自己，哪怕只是那么一丁点，才更为重要。在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。”——村上春树
村上春树，日本现代小说家。33岁开始坚持跑步，迄今已跑了37年，他用3时27分跑出自己的马拉松成绩，并且每年至少参加一次全程马拉松。跑步在他的创作生涯中起到了很大的作用，也逐渐成为了他生活中不可或缺的部分。
▶ 刚成为专业小说家时，每日60支香烟，加上易胖的体质，村上甚至没有把握这副身子能够继续支撑他多久。于是他开始跑步，坚持的结果是，既把体重稳定在了正常标准，也让他逐渐摆脱了烟瘾，还成为了一种促进灵感迸发的习惯加入了每日的生活循环中。他把跑步人生的心路历程记录到《当我谈跑步时我谈些什么》中，这本书在引发跑步者共鸣的同时，也为他们增添了信心。
| 呼吁更多人一起奔跑
▶ “和我一起在高温下跑步，就会像我一样结实。”——乔治·沃克·布什
小布什，美国第43任总统。他的跑步生涯始于1972年，跑步的初衷其实是为了阻止体型继续发胖，以及朋友面前虚荣心的作祟。但时间一长，跑步让他戒掉了抽烟、喝酒的坏习惯，他开始确信跑步是锻炼人的好办法并爱上了这项运动。
▶ 无数人信誓旦旦定下锻炼计划，但终究视为任务实行，徒增每日压力。小布什却把运动视为乐趣，甩开压迫，进行到底。他甚至把一台自行车健身器搬到了“空军一号”上，而且，不论他走到哪儿，酒店总统套房里都要给他准备一台跑步机。
| 跑步带来的生命意义
▶ “如果你找到了适合你的运动方式，那么你就在探索自身的道路上前进了一大步。”——乔治·希恩
乔治·希恩，前黄蜂队总经理。在《跑步圣经》中他给读者讲述了他中年的运动经验及其所取得的成就，介绍了运动竞技方面的知识，并结合经验和运动哲学，为读者解释了运动对健康的重要性。《跑步圣经》曾被全球跑步爱好者公认为跑步界的哲学圣经。
▶ 他选择跑步作为强身健体的主要方式，认为身体也有“思维”，运动的生命才能保证人们能够迎接每日的挑战，这便是“生命不息，运动不止”。
| 创业像跑步
▶ “跑步是一种沉淀，否则心静不下来。” ——王利芬
王利芬，优米网创始人。跑步的好处就是跟自己较劲，不用比拼，不用呼三邀四，不用特别的场地，全身运动……创业就好像跑步，决定跑不跑比较难，开始跑的三公里内比较累，越跑越有意思，也轻松许多。
| 跑步和唱歌密不可分
▶ “跑步和唱歌是分不开的两个部分，常练习跑步可以帮助调匀呼吸，保持良好的唱歌状态。”——王力宏
王力宏，音乐制作人。跑步给他带来的收获就是唱歌，因为在唱歌的时候呼吸必须要很顺畅，不论你是在台上走来走去，或者是跳舞等等其他动作，都必须掌握好自己的呼吸，只有这样你才能够把自己好的一面奉献给大家，从而不让喜欢自己的人失望。
▶ 坚持跑步不仅让很多人摆脱了恶习、压力、抑郁，还能使大脑活跃起来打开新的思维。在跑步这项运动面前人人都是等同的，或是缓解压力、丢掉烦恼；又或是挑战极限、遇见更好的自己。只要努力和坚持，你就可以用它寻找生命的意义、感受生生不息。所以，无论如何跑起来吧！
“悦跑龙湖·魅力濮阳”
2019建业濮阳半程马拉松赛
5月19日欢乐开跑
比赛项目分为
半程马拉松（约21公里）
和欢乐跑（约7公里）
让我们一起打卡濮马
跑向属于自己的精彩人生
比赛时间：2019年5月19日上午8:30
| 比赛地点及路线：
开幕式及起跑点在濮上路濮上广场，半程马拉松终点和颁奖在濮上路濮上广场，欢乐跑终点在濮阳建业世和府广场。
| 半程马拉松和欢乐跑补给点分布图
| 半程马拉松路线：
起点：濮上路濮上广场向北→沿卫都大街向西至高阳大街右转→沿卫都大街向东至金堤路→左转至环湖北路→右转至京开大道→沿京开大道右转至卫都大街→向西至濮上路左转至濮上广场前结束，全程约21公里。
| 欢乐跑路线：
起点：濮上路濮上广场向北→沿卫都大街向西至高阳大街右转→沿卫都大街向东至濮上路北转→至建业世和府广场结束，全程约7公里。
| 奖励办法：
➊ 半程马拉松：各取前100名（男、女各100名）选手，颁发证书和奖金。
奖10000元，第二名奖6000元，第三名奖3000元，第4-10名奖1000元，第11-50名奖300元，第51-100名奖200元。
➋ 欢乐跑活动：前200名由濮阳市文化广电旅游体育局提供纪念奖品，由建业提供奖牌。
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